新闻资讯PRODUCT
新闻资讯PRODUCT
企业新闻 - 行业动态 - 视频锦集
当前位置:官网首页 > 新闻资讯 > 企业新闻 >
企业新闻

世界卫生组织公布:5类健康食物排行榜第一,喜欢吃一种也是好的1

发布时间:2019-08-21 浏览:

原标题:世界卫生组织公布:5类健康食物排行榜第一,喜欢吃一种也是好的

食物跟我们的生活息息相关,它能够为我们提供正常的生命活动,也能满足身体的各项器官需求,还能给我们满足感。健康的食物不仅能提供能量所需,还能提高丰富的营养,对我们的生长发育很有帮助。

前段时间,世界卫生组织公布各类食物健康排行榜,这些食物基本上都是生活中最常见的,如果你喜欢可以多吃点。

首先是木瓜,可以说在水果类食物中排行第一位,主要是因为木瓜含有独特的木瓜酵素,它可以帮助补充胃酸的分泌,还有助于分解蛋白质和淀粉,预防消化不良现象。

木瓜还有丰富的胡萝卜素,能在体内转化为维生素A,能够增强机体免疫力,促进骨骼生长。对视力也有一定好处,缓解眼部疲劳,维持视力。

其次是红薯,是蔬菜类食物的第一名,红薯的膳食纤维和果胶含量很高,能帮助肠道蠕动,改善便秘。红薯还属于高钾低钠食物,有利于保持血液的酸碱平衡,钾还是保护心脏的主要元素。

红薯的饱腹感很强,吃完红薯不至于贪嘴吃其他食物,从而有效控制的总热量摄入,对减肥很有帮助。红薯的维生素C也不低,能够抗氧化,预防衰老。

展开全文

还有就是核桃,是坚果类的第一名,核桃中的不饱和脂肪酸对血管健康很有好处,能够降低血脂含量,预防心血管疾病。核桃中的维生素E与神经功能密切相关,还能减少老年斑。

核桃还对大脑发育有所帮助,里面含有DHA,很适合孕妇食用。经常吃核桃还能延缓大脑衰老。

还有鱼肉,是肉类食物的第一名,也是营养师推崇的白肉。鱼肉含有丰富的蛋白质,所含的氨基酸很符合人体所需。鱼肉脂肪含量很低,却含有需要的脂肪酸,有DHA和EPA这两种物质,对大脑发育很有帮助。

最后是橄榄油,是食用油排行第一名,橄榄油中的不饱和脂肪酸能帮助清除人体血管壁上的胆固醇,也就是去除坏胆固醇,预防动脉硬化和冠心病。

相关新闻

2019-08-21桃子被誉为“果中皇后”,可糖尿病人能吃吗?

2019-08-21世界卫生组织公布:5类健康食物排行榜第一,喜

2019-08-14这菜,软糯嫩口,补充胶原蛋白最厉害,皮肤粉

2019-08-14家常咸肉菜谱,四季豆炒咸肉,荤素都有,营养